Как говорить с ребенком о сложном?

Можно ли делиться с ребенком сложностями?

Как говорить с ребенком о своих переживаниях, чтобы не навредить?

Нужно ли ему рассказывать о том, что происходит?

Как лучше рассказать, чтобы не навредить?

Давайте разбираться.

Во-первых, это абсолютно нормально, что в жизни происходят разные события — и радостные, и грустные. Невозможно прожить жизнь, не столкнувшись с переживаниями. Все рано или поздно сталкиваются с болезнями, ссорами, передрягами на работе, потерями, кризисами. Это нормальная часть жизни.

Порой кажется, что если ты — родитель, то

перед ребенком ты должен быть всегда спокойный, выдержанный и идеально со всем справляться.

Быть таким идеальным «пластиковым» родителем. Так ли это? Спойлер: нет.

А как быть, если в жизни происходит какой-то ураган, вы сами справляетесь с трудом, а рядом ребенок? Нужно ли оградить его от своих переживаний?

Нет, полностью ограждать ребенка не нужно. У его психики достаточно ресурсов, чтобы справиться, но есть нюансы. Их разберем дальше.

На что же обратить внимание, если у вас стрессовая ситуация и рядом ребенок? Как ему объяснить ваше состояние?

Не нужно замалчивать то, что вы переживаете.

Ребенок и так это видит и чувствует. Но из-за молчания не понимает, почему это происходит и что именно с вами происходит. Представьте, сколько неопределенности в его голове, сколько тревоги это рождает… «Почему мама все время плачет?», «Почему папа приходит такой злой с работы?», «Почему бабушка больше не звонит?»

Не нужно создавать иллюзию, что все в порядке. Скажите ребенку простыми, понятными для него словами о своем состоянии: «Дочка, я сейчас очень нервничаю», «Я переживаю», «Сынок, я не знаю, как мне сейчас поступить, и поэтому очень тревожусь».

Проговорить свое состояние для ребенка стоит в любом его возрасте — годик ему или 12 лет, неважно. Когда ребенок слышит и понимает, что с вами происходит, — это большое облегчение для него. Тот накал эмоций, который он с вами в любом случае разделяет, спадает, у него в голове складывается паззл.

Покажите, как можно относиться к сложностям.

Донесите до ребенка, что, несмотря на то что сейчас вы в растерянности, злитесь, тревожитесь или горюете, вы, как взрослый, обязательно найдете выход из ситуации, обязательно справитесь, все наладится. Это важная мысль: взрослый человек тоже может переживать, но он обязательно найдет решение вопроса, и все снова будет в порядке.

Не используйте ребенка как эмоциональный контейнер.

Да, всегда стоит ребенку объяснить, что с вами происходит и почему. Но мы делаем это с учетом возраста ребенка, мы не используем его в качестве жилетки, подружки, психолога.

Для ребенка это совершенно непосильная ноша — выслушивать подробности проблем своего родителя. Достаточно в общих чертах объяснить, почему вы сейчас не в порядке, но ни в коем случае не посвящать в интимные подробности.

Помните — ваше поведение, ваши реакции ребенок копирует и несет в свою жизнь.

Подумайте, что бы вы хотели ему передать, что поможет ему в жизни, а что, наоборот, будет мешать. Делясь с ребенком своими сложностями, вы транслируете ему: «Трудности бывают у всех, и переживать — это нормально. Важно не закрываться, искать пути выхода и поддержку. Взрослый человек обязательно справится».